북커

요즘 장 건강 챙기느라 유산균 먹는 분들 정말 많죠~? 저도 아침에 물 한 잔이랑 꼭 챙겨먹는 루틴이 됐어요! 그런데 문득 궁금했어요. 유산균은 많이 먹어도 괜찮은 걸까? 🤔 그래서 오늘은 유산균 섭취량에 대해 제대로 알아봤어요!우선 결론부터 말하자면, 1일 기준량을 조금 넘는 건 대부분 괜찮아요! 물론 장기적으로 엄청 많이 먹는 건 또 다른 이야기고요ㅎㅎ유산균 제품 보면 '10억 CFU', '100억 CFU' 이렇게 써 있잖아요? 실제로 연구에 따라선 수십억에서 수천억 CFU까지 섭취하는 경우도 있어요. 와우~ 숫자만 보면 왠지 많이 먹으면 더 좋을 것 같은 느낌? 하지만 사바사(사람 by 사람)라는 말처럼, 누구나 많이 먹는다고 효과가 더 좋은 건 아니에요 (╯︵╰,)그리고 중요한 포인트! 과다 섭..

건강 2025. 5. 8. 17:16